راهکارهایی برای کنترل تغییرات خلقی در تغییر فصول
فروردین ۷, ۱۳۹۷
ایران، جهانی در یک مرز
فروردین ۷, ۱۳۹۷

مسافرت کردن در ایام نوروز با خانواده می تواند خیلی هیجان انگیز باشد. بیشترمردم با اتومبیل به مسافرت می روند اما گاهی اوقات که مسیر طولانی است، برای مسافرت باید از هواپیما و یا قطار استفاده کرد.

فکر کردن به مسافرت با هواپیما و قطار ممکن است ترسناک باشد، اما درواقع خیلی شیرین است و دانستن برخی از مسائل قبل از رفتن به فرودگاه یا ایستگاه راه آهن می تواند بسیار کمک کننده باشد.

زمانی که با کودک دارای اتیسم سفر می کنید، اینکه کودک بداند چه انتظاری از او در طول سفر دارید خیلی مهم است، به ویژه اگرکودک در مقابل تغییرات برای اولین بار مقاومت نشان می دهد. در اینجا ایده های برای شما مراقبان، زمانی که برای سفر آماده می شوید در نظر گرفته شده است.

·    هر چه بیشتر برنامه ریزی کنید، تعطیلات واقعی شما کم تر استرس زا خواهد بود. از تقویم برای شمارش روزها استفاده کنید.

  • قبل از سفر، کودک را با محیط فرودگاه یا ایستگاه راه آهن آشنا کنید. عکس های از هواپیما و قطار، ترتیب صندلی ها و کوپه ها، تصاویر خلبان ها و مهمانداران را تهیه کنید. این موارد را زودتر تهیه کنید.

·    برنامه ریزی تصویری را با شمارش معکوس تا تعطیلات آماده کنید. داستانی تصویری شامل عکس، چمدان های بسته بندی شده، سوار ماشین شدن و یا حرکت به سمت فرودگاه یا ایستگاه راه آهن، عبور از گیت امنیتی، سوار شدن، عکسی از فضای داخل هواپیما و قطار، رسیدن به مقصد، قسمت تحویل بار و البته عکسی از خود مقصد (به عنوان جایزه بزرگ در نظر بگیرید) بسازید. همه ی این تصاویر را میتوانید از اینترنت و Google image  تهیه کنید.

  • قبل از سفر، داستان تصویری را چاپ کنید و به فرزندتان نشان دهید. صفحه آخر آن را برای اضافه کردن عکس اعضای خانواده یا مناظری که کودکتان در مقصد خواهد دید خالی بگذارید. کتاب را همراه با خود در طول سفر به همراه داشته باشید.
  • همه مقدمات سفر را به گام های کوچک تقسیم کنید و هر کدام را قبل از اتفاق افتادن تمرین کنید. همه مقدمات می تواند شامل، بستن و گذاشتن چمدان ها درون ماشین، یا رفتن به سمت فرودگاه یا ایستگاه راه آهن، پارک کردن ماشین، رفتن به سالن، شناسایی محل های مورد نیاز و همچنین عکس برای تکمیل کتابچه تصویری مسافرت کودک باشد.
  • قبل از تاریخ سفر، اگر با قطار یا هواپیما مسافرت می کنید، یک یا چند بازدید کوتاه با کودکتان از هواپیماها و قطار ها در محیط فردوگاه و راه آهن داشته باشد. این کار به کودک شما کمک خواهد کرد تا با مناظر و صدای های موجود آشنا شود.
  • هر بازی که دوست دارد برای او، در تبلت یا گوشی به همراه داشته باشید. خوراکی ها، کتاب، اسباب بازی ها، دفتر نقاشی مورد علاقه کودک را نیز داشته باشید.
  • به صورت مداوم روزها و فعالیت ها را مرور کنید. اگر بر روی کاغذی برنامه و فعالیت های هر روز تعطیلاتتان را بنویسید و سازماندهی کنید میتواند مفید باشد.
  • مقصد شما می تواند هر جایی باشد. با نشان دادن تصاویری از آن مکان و تماشای فیلم های مربوط به آنجا، و اینکه چه کسانی زندگی می کنند و ممکن است با چه کسانی روبه رو شود میتوانید به کودک خود کمک کنید.
  • اکثر کودکان دارای اتیسم به برنامه ریزی های تصویری پاسخ بهتری می دهند. سفر را به خانه های زمانی قابل مدیریت تقسیم کنید و فعالیت های تصویری زمان بندی شده برای سفر را از راست به چپ تنظیم کنید. شما زمان پیشنهادی برای هر فعالیت را می توانید ۲۰ دقیقه یا کمتر پیش بینی کنید، با خوردن خوراکی می توانید فعالیت را تغییر دهید. با این کار کودک شما می تواند پیش بینی کند که در طول سفر چه اتفاقی می افتد.
  • بسته های تنقلات به همراه داشته باشید که کودک شما لذت ببرد.
  • سعی کنید شیرینی یا آدامس همراه خود داشته باشید تا کودکتان بجود و آرام شود.
  • لیستی از قوانین بصری برای فرزندتان چاپ کنید.
  • عکس های فرزند خود را در سفر بگیرید و برای سفرهای بعدی به آنها مراجعه کنید.

·    هرچیزی که در خانه نگهداری می کنید، در صورتی که امکان پذیر باشد، میتوانید برای تعطیلاتتان بیاورید! بازی های فکری، تبلت و یا لپ تاپ هایی که در آن ها بازی یا فیلم دارید (با خودتان هدست بیاورید که مزاحم همسفرانتان نشوید)، کاغذ با مداد رنگی و وسایل مورد علاقه را نیز به همراه داشته باشید.·    شما می توانید تنقلات جامد را که مواد و خمیره ی مایع ندارند با خود بیاورید. مایعات (و مواد غذایی جامد) را هم می توانند در طول سفر خریداری کنید و همراه خود ببرید. ·    برای کودکانی که به سر و صداهای بلند حساس هستند، می توانید از هدست استفاده کنید.

در صورت امکان زمان انتظار را کاهش دهید

·    وارد شدن به محیط پر سر و صدا و شلوغ فرودگاه یا ایستگاه راه آهن باعث اضطراب و بروز رفتارهای مشکل آفرین در کودکان دارای اتیسم می شود.

  • بیشتر خانواده های دارای فرزند دارای اتیسم، ساعت های اول صبح را به ساعات شلوغ و پر سر و صدا برای آغاز سفر ترجیح می دهند چون فرودگاه و ایستگاه راه آهن خلوت است و می توانند با آرامش، خریدن خوراکی و یا انجام فعالیت های مختلف کودک خود را آرام نگه دارند.

·    ۴۵ تا ۵۰ دقیقه قبل خروج از سالن وارد گیت ورودی شوید.

  • قبل از اینکه سوار بشوید، با مامور قسمت ورودی صحبت کنید. وضعیت خود را به آن ها بگویید، و بخواهید قبل از مسافران دیگر سوار شوید و یا صبر و شکیبایی داشته باشید، در گیت ورودی را پیدا کنید که شلوغ نباشد و منتظر بمانید تا همه سوار شوند و سپس مستقیم به سمت هواپیما و یا قطار بروید.

 مسافرت کردن در ایام نوروز با خانواده می تواند خیلی هیجان انگیز باشد. بیشترمردم با اتومبیل به مسافرت می روند اما گاهی اوقات که مسیر طولانی است، برای مسافرت باید از هواپیما و یا قطار استفاده کرد. فکر کردن به مسافرت با هواپیما و قطار ممکن است ترسناک باشد، اما درواقع خیلی شیرین است و دانستن برخی از مسائل قبل از رفتن به فرودگاه یا ایستگاه راه آهن می تواند بسیار کمک کننده باشد.

زمانی که با کودک دارای اتیسم سفر می کنید، اینکه کودک بداند چه انتظاری از او در طول سفر دارید خیلی مهم است، به ویژه اگرکودک در مقابل تغییرات برای اولین بار مقاومت نشان می دهد. در اینجا ایده های برای شما مراقبان، زمانی که برای سفر آماده می شوید در نظر گرفته شده است.

·    هر چه بیشتر برنامه ریزی کنید، تعطیلات واقعی شما کم تر استرس زا خواهد بود. از تقویم برای شمارش روزها استفاده کنید.

  • قبل از سفر، کودک را با محیط فرودگاه یا ایستگاه راه آهن آشنا کنید. عکس های از هواپیما و قطار، ترتیب صندلی ها و کوپه ها، تصاویر خلبان ها و مهمانداران را تهیه کنید. این موارد را زودتر تهیه کنید.

·    برنامه ریزی تصویری را با شمارش معکوس تا تعطیلات آماده کنید. داستانی تصویری شامل عکس، چمدان های بسته بندی شده، سوار ماشین شدن و یا حرکت به سمت فرودگاه یا ایستگاه راه آهن، عبور از گیت امنیتی، سوار شدن، عکسی از فضای داخل هواپیما و قطار، رسیدن به مقصد، قسمت تحویل بار و البته عکسی از خود مقصد (به عنوان جایزه بزرگ در نظر بگیرید) بسازید. همه ی این تصاویر را میتوانید از اینترنت و Google image  تهیه کنید.

  • قبل از سفر، داستان تصویری را چاپ کنید و به فرزندتان نشان دهید. صفحه آخر آن را برای اضافه کردن عکس اعضای خانواده یا مناظری که کودکتان در مقصد خواهد دید خالی بگذارید. کتاب را همراه با خود در طول سفر به همراه داشته باشید.
  • همه مقدمات سفر را به گام های کوچک تقسیم کنید و هر کدام را قبل از اتفاق افتادن تمرین کنید. همه مقدمات می تواند شامل، بستن و گذاشتن چمدان ها درون ماشین، یا رفتن به سمت فرودگاه یا ایستگاه راه آهن، پارک کردن ماشین، رفتن به سالن، شناسایی محل های مورد نیاز و همچنین عکس برای تکمیل کتابچه تصویری مسافرت کودک باشد.
  • قبل از تاریخ سفر، اگر با قطار یا هواپیما مسافرت می کنید، یک یا چند بازدید کوتاه با کودکتان از هواپیماها و قطار ها در محیط فردوگاه و راه آهن داشته باشد. این کار به کودک شما کمک خواهد کرد تا با مناظر و صدای های موجود آشنا شود.

هر بازی که دوست دارد برای او، در تبلت یا گوشی به همراه داشته باشید. خوراکی ها، کتاب، اسباب بازی ها، دفتر نقاشی مورد علاقه کودک را نیز داشته باشید.

  • به صورت مداوم روزها و فعالیت ها را مرور کنید. اگر بر روی کاغذی برنامه و فعالیت های هر روز تعطیلاتتان را بنویسید و سازماندهی کنید میتواند مفید باشد.
  • مقصد شما می تواند هر جایی باشد. با نشان دادن تصاویری از آن مکان و تماشای فیلم های مربوط به آنجا، و اینکه چه کسانی زندگی می کنند و ممکن است با چه کسانی روبه رو شود میتوانید به کودک خود کمک کنید.
  • اکثر کودکان دارای اتیسم به برنامه ریزی های تصویری پاسخ بهتری می دهند. سفر را به خانه های زمانی قابل مدیریت تقسیم کنید و فعالیت های تصویری زمان بندی شده برای سفر را از راست به چپ تنظیم کنید. شما زمان پیشنهادی برای هر فعالیت را می توانید ۲۰ دقیقه یا کمتر پیش بینی کنید، با خوردن خوراکی می توانید فعالیت را تغییر دهید. با این کار کودک شما می تواند پیش بینی کند که در طول سفر چه اتفاقی می افتد.
  • بسته های تنقلات به همراه داشته باشید که کودک شما لذت ببرد.
  • سعی کنید شیرینی یا آدامس همراه خود داشته باشید تا کودکتان بجود و آرام شود.
  • لیستی از قوانین بصری برای فرزندتان چاپ کنید.
  • عکس های فرزند خود را در سفر بگیرید و برای سفرهای بعدی به آنها مراجعه کنید.

·    هرچیزی که در خانه نگهداری می کنید، در صورتی که امکان پذیر باشد، میتوانید برای تعطیلاتتان بیاورید! بازی های فکری، تبلت و یا لپ تاپ هایی که در آن ها بازی یا فیلم دارید (با خودتان هدست بیاورید که مزاحم همسفرانتان نشوید)، کاغذ با مداد رنگی و وسایل مورد علاقه را نیز به همراه داشته باشید.·    شما می توانید تنقلات جامد را که مواد و خمیره ی مایع ندارند با خود بیاورید. مایعات (و مواد غذایی جامد) را هم می توانند در طول سفر خریداری کنید و همراه خود ببرید. ·    برای کودکانی که به سر و صداهای بلند حساس هستند، می توانید از هدست استفاده کنید.

در صورت امکان زمان انتظار را کاهش دهید

·    وارد شدن به محیط پر سر و صدا و شلوغ فرودگاه یا ایستگاه راه آهن باعث اضطراب و بروز رفتارهای مشکل آفرین در کودکان دارای اتیسم می شود.

  • بیشتر خانواده های دارای فرزند دارای اتیسم، ساعت های اول صبح را به ساعات شلوغ و پر سر و صدا برای آغاز سفر ترجیح می دهند چون فرودگاه و ایستگاه راه آهن خلوت است و می توانند با آرامش، خریدن خوراکی و یا انجام فعالیت های مختلف کودک خود را آرام نگه دارند.

·    ۴۵ تا ۵۰ دقیقه قبل خروج از سالن وارد گیت ورودی شوید.

  • قبل از اینکه سوار بشوید، با مامور قسمت ورودی صحبت کنید. وضعیت خود را به آن ها بگویید، و بخواهید قبل از مسافران دیگر سوار شوید و یا صبر و شکیبایی داشته باشید، در گیت ورودی را پیدا کنید که شلوغ نباشد و منتظر بمانید تا همه سوار شوند و سپس مستقیم به سمت هواپیما و یا قطار بروید.

در حالی که در حال سوار شدن هستید، اطمینان حاصل کنید که وسایلی که برای پرواز و یا حرکت قطار نیاز دارید (شامل تنقلات و آب) در یک کوله پشتی یا کیف بزرگ هستند که می توانید کنار خود نگهدارید.

در طول سفر

  • به کودک خود بالش یا پتو مورد علاقه شان را بدهید.
  • از قطعه های کوچک، هرچند پیچیده به عنوان عامل حواس پرتی در طول سفر می توانید استفاده کنید.
  • اسباب بازی های درهم فرو رفتنی را در اختیار فرزندتان قرار دهید.

از وقفه های خاص روانی که کودک شما می تواند بلند شود و در جلو و عقب هواپیما و قطار حرکت کند، و یا از ماشین پیاده شده و در محیط طبیعی قدم بزند و بدود استفاده کنید.

  • برای هر رفتار مثبت او تشویق و پاداش مخصوص را در نظر داشته باشید.
  • از رفتارهای متفاوتی که می بینید چشم پوشی کنید (مانند حرکات غیرمعمول بدن، صداهای ناخواسته، کلمات و جملات نامناسب)
  • با استفاده از نشان دادن عکس به او بگویید که چه اتفاقی خواهد افتاد و از او چه انتظاری دارید.
  • در طول مسیر از بازی های که می توانید با کودک خود داشته باشید غافل نشده و این بازی ها را در محیط های طبیعی انجام دهید.

آماده و پرانرژی باشید

  • به یاد داشته باشید که پیشگیری کردن بهترین مداخله است.
  • ممکن است بعضی از کودکان دارای اتیسم هنگام قرارگرفتن در شرایط اضطراب شدید، رفتار پرخاشگرانه ای نسبت خود و دیگران نشان دهند.
  • در حالی که در حال سوار شدن هستید، اطمینان حاصل کنید که وسایلی که برای پرواز و یا حرکت قطار نیاز دارید (شامل تنقلات و آب) در یک کوله پشتی یا کیف بزرگ هستند که می توانید کنار خود نگهدارید.

در طول سفر

  • به کودک خود بالش یا پتو مورد علاقه شان را بدهید.
  • از قطعه های کوچک، هرچند پیچیده به عنوان عامل حواس پرتی در طول سفر می توانید استفاده کنید.
  • اسباب بازی های درهم فرو رفتنی را در اختیار فرزندتان قرار دهید.

از وقفه های خاص روانی که کودک شما می تواند بلند شود و در جلو و عقب هواپیما و قطار حرکت کند، و یا از ماشین پیاده شده و در محیط طبیعی قدم بزند و بدود استفاده کنید.

  • برای هر رفتار مثبت او تشویق و پاداش مخصوص را در نظر داشته باشید.
  • از رفتارهای متفاوتی که می بینید چشم پوشی کنید (مانند حرکات غیرمعمول بدن، صداهای ناخواسته، کلمات و جملات نامناسب)
  • با استفاده از نشان دادن عکس به او بگویید که چه اتفاقی خواهد افتاد و از او چه انتظاری دارید.
  • در طول مسیر از بازی های که می توانید با کودک خود داشته باشید غافل نشده و این بازی ها را در محیط های طبیعی انجام دهید.

آماده و پرانرژی باشید

  • به یاد داشته باشید که پیشگیری کردن بهترین مداخله است.
  • ممکن است بعضی از کودکان دارای اتیسم هنگام قرارگرفتن در شرایط اضطراب شدید، رفتار پرخاشگرانه ای نسبت خود و دیگران نشان دهند.

 منبع: فصلنامه آوای اتیسم، ویژه نامه نوروز، فروردین ۹۷

X